こんにちは！
パーソナルジムギフトです✨🎁✨
ベリー系の果物には、次のような栄養素が含まれています🫐🫐
ビタミンC、ビタミンK、食物繊維
アントシアニンなどのポリフェノール
抗酸化作用を持つ生物活性化合物
ベリーは、健康維持に必要な栄養素をバランス良く含んでおり、免疫力の向上や皮膚の健康を支える効果が期待できます。また、活性酸素を抑える抗酸化作用があり、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下などを引き起こすリスクを下げる効果が期待できます。
ブルーベリーなどのベリーには、アントシアニンというポリフェノールの一種が含まれています。アントシアニンは、スマートフォンやパソコンなどの光刺激や太陽の紫外線から目を守る予防成分として注目を集めています。また、冷凍ブルーベリーは、ビタミンCやE、食物繊維がたっぷりと含まれており、冷凍によってこれらの栄養成分がより身体に吸収されるため、栄養摂取に最適です。🫐🍓🫐
間食ぜひ取り入れてみてください😻
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