GIFT

質の高い睡眠

こんにちは！ パーソナルジムギフトです✨🎁 睡眠の質も大切ですが何より睡眠時間が大切です😴 1日7~8時間は睡眠を取っていきたいですね! 睡眠には、次のようなメリットがあります。 ・疲労回復 ・記憶力や集中力の向上 ・ストレス緩和 ・生活習慣病の予防 ・免疫力の維持...